Har ni hämtat er

Allvarligt, är det inte dags att anmäla igen eller bir det nå ´t nästa år.

Nordanstormens simsällskap

Ylva föreslår att vi startar en simklubb. Ja! Men vad innebär det till skillnad från det lösligt förbundna bloggäng vi redan är? Nästa år tycker jag i alla fall, precis som Ylva, att vi alla använder mitt framgångsrecept och anmäler oss som Nordanstormens simsällskap.

Landar och Laddar...

Så här dagarna efter Dagen med stort D och Tävlingen med stort T har jag känt mig lite hängig. Dels på grund av att man laddat så länge för något som tyvärr tar slut alldeles för fort, dels på grund av besvikelsen över mitt eget lopp. Visst, jag kom i mål. Visst, 1,05 är inte illa pinkat...men jag hade förväntat mig och haft mina förhoppningar på en mycket bättre tid än så. Det hela skyller jag på att jag gick ut för hårt, fick problem med att våtdräkten klämde åt mina lungor och att första kilometern därför gick rekordsakta. Besvikelsen är helt och hållen min egen. Jag har aldrig i hela mitt liv tävlat i någon idrott och hade laddat (som ni vet) inför detta lopp som om det gällde livet. Klart att man då blir en smula besviken när det inte går som man hoppats. Än har jag inte riktigt kommit fram till hur jag ska förhålla mig till kommande år. Ska jag tooooksatsa eller ska jag känna lugnet, träna som vanligt och ta det för vad det är?!
Vi får se...

Monsterbiceps begrundar...


När nu detta är sagt så har jag såklart mycket mer att säga om helgen i stort!
Kan ni begripa att en enkel utmaning resulterade i att vi var nio...NIO...stycken som faktiskt simmade och som faktiskt kom i mål på helt otroligt bra tider?!!! Jämfört med alla startande har vi presterat bättre än vad jag någonsin hade vågat tro...Allihop inom knappt 20 minuter. Fram för allt är jag imponerad av Agneta som simmade tre kilometer och hade det "trevligt" och som dunkade in en så bra tid som du faktiskt gjorde!
Och Lina! Eftersom jag hade förutspått att du skulle bli en livsfarlig konkurrent är jag inte ett dugg förvånad över din strålande tid. Din prestation med tanke på gångna årets sjukdomar och träningsuppehåll är fenomenal och du är så väl värd all heder och beröm! Det kommer från hjärtat!!! Min besvikelse och min lilla bittra eftersmak handlar om min egen prestation. Inte om någonting annat.

Nordanstormens simsällskap!
(fast Hans simmade ur bild)

TACK till er allihop för en helt underbar och jätterolig helg!
Grymt bra jobbat och helt fantastiskt kul att ni antog utmaningen och att det i princip är klappat och klart att vi kör nästa år igen!!!

Vansbro...vi ses om ett år!

Placeringsresultaten!

Äntligen har resultaten i placeringsordning presenterats! Har väntat hela dagen. Nu finns det svart på vitt: Jag kom på 259:e plats av 1975 damer. Toknöjd!

Någon sorts summering

Oleckligt fint väder. Mörkt djupt vatten. Besserwissrande veteraner på bryggan när Kajsa och jag prövade ström och temperatur i lördags. Deras kommentarer fick mig att vilja "visa de jävlarna"!

Vandrarhemmet beläget i en ljuvlig liten bruksidyll. Att golfbagarna lämnats hemma ångrades när det visade sig att det var 200 meter till banan... Men det kurerade familjen Berglund med sin utlovade bröllopspresent till 2-årsjubilarerna: krocketspel i solnedgång. (Helgens snackis: Lasses nya krocketimage, som chockerande nog var mild, kanske beroende på att resten av gänget krävde skorna av för att ö h t ge sig in i match med sagde slagskämpe).

Ingen sov särskilt bra på natten... men vaknade "hungriga", somliga nervösa, andra kolugna.

Det var låååångt att gå från parkering till start. (Helgens hjälte: Niclas, som gick tillbaka hela långa vägen och hämtade min våtdräkt, så att jag under tiden kunde sitta och kolla starter från fin utkiksplats och prata strategi med syster yster).

Våtdräktsmek mellan 11.30-12. Därefter badmössemek och gruppfoto. (Helgens badpojke: Utan tvekan Mats!)

Det mesta av vätskan vi druckit svettades vi ut iförda våtdräkter i gassande sol och 30 grader i väntan på att få komma in i startfållan och simma igång. 3-4 minuter efter utsatt tid.

Själva loppet var enskilda simmare ensamma med sina respektive projekt och demoner. Här är min historia:

Knöligt första 100 meterna, för att det var trångt. Såg aldrig till en lagkamrat efter att repet lyfts. Prövade crawla då och då, men det kändes väldigt mycket jobbigare än bröstsim, så jag valde att satsa på bröst tills jag av behövde vila de musklerna.

Jag hade absolut inget begrepp om tid eller hur långt jag simmat. Var alltför inne i simning för att notera vad som stod på bojarna eller fråga funktionärer om tid. Det var jag mot målet. Svackan kom mitt på långsträckan (andra kilometern), när bröstsimmet började kännas jobbigt och det var låååångt fram till sista km, när jag kom ikapp vitmössade simmare som det var bökigt att simma om. Crawlade några bitar i lugnt tempo och intensivcrawlade när jag behövde ta mig förbi vitmössad klunga.

Så sista km. Det var svårt att komma in till kanten, för där simmade vitmössorna i lugn takt och de var MÅNGA. Intensivcrawl och bröstsim i sicksack mellan dem. Här kände jag mig så överlägset snabb att jag faktiskt fick burna på mellan dem fastän det var trångt. Det var skönt att det satt funktionärer var 20 meter, så att man faktiskt kunde SE att man tog sig framåt, för när målet väl var i sikte tog det väldigt lång tid innan det ö h t kom närmare.

Sista 100 tog jag i med all bröstsimseffektivitet jag hade kvar. Jag lät kraftljud under utan när jag andades ut och hade tunnelseende. Fick vända på handen för att tiden skulle registreras.

Raglade upp. Upp för trappen. Förvåning och glädje när jag så att det inte hade gått en timme från start.

Sedan bara endorfiner och en enorm stolthet över Nordanstormens simsällskap som kom i mål, samtliga inom 18 minuter.

Nästa år bokar vi vandrarhemmet två nätter och bokar bastun också!!!! Stora kramar och hjärtligt tack för en helt underbar helg!

Första försöket avklarat

Tack allihop, det var kul!

Såg föresten en sak...Gunde Svan simmade på 1.15!!!!!!!

Lycka Till!

Fran Mig Till Er Alla
Ett Nastan Onodigt Stort Lycka Till

/AK

NU GÄLLER DET!!!

Hej alla blötdjur!

Hör rapporter om fungerande våtdräkter, träning i Falkträsket, att far och son Boström tydligen är snabba, att Ylva kollar upp matintag på lördagkväll...

På något sätt så känns det som om vi är laddade och klara för att äntligen göra slag i saken. Det har varit mycket snack, och äntligen ÄNTLIGEN blir det verkstad av det hela!

Vill bara påminna er alla om att skriva ut era startbevis.
Simmössa tror jag att man får på plats, men tag för säkerhets skull med er egna. Man vet aldrig. Simglasögon nedpackas tillsammans med fruktansvärda mängder JÄVLAR ANAMMA!

Vi anländer i Vansbro omkring 3-tiden imorgon.
Laddade till tänderna...för NU KÖR VI!

Puh och Gulp

Faran över. Kajsas fantastiska tips över telefon, om att spänna ut skulderbladen till max när dragkedjan dras åt där bak, gjorde susen. Jag har en fullt fungerande våtdräkt!

Men känner mig hängig. Igår trodde jag att det var scharlakansfeber på gång, men idag känns det bara allmänt segt. Ingen HUNGER efter att simma. Hoppas den kommer under helgen.

Hur mår ni andra? Och hur många hänger med till Uppsala och Ekeby efter avslutad simning?

Våtdräktsvåndor och Vansbrotips

Kära ni!

Min skitsnygga våtdräkt provades igår i gassande kvällssol vid Storevad (Gamla Uppsala). Varken mamma eller jag kunde med bestämdhet avgöra i vilken riktning det var medströms respektive motströms, så det var inte mycket till motströmsträning om man säger så... Men jag skrämde slag på några simmare som tog mig för en dykare och trodde att någon hade drunknat, för vem annars skulle välja att sätta på sig våtdräkt vid 30 grader? ;-)

Jag har kommit på det ultimata hjälpmedlet för att ganska lätt få på sig våtdräkten: Talk, eller som det kallas: Kroppspuder. Suger upp all fukt, nämligen och så har man bara själva trångheten att kämpa med.

Men egentligen behöver jag vädra min panik inför upplevelsen av våtdräkten. Jag tyckte att det kändes huvvatrångt över bröstet, nästan så att det var svårt att andas. Känns det så för någon annan och är det i så fall något man vänjer sig vid om man simmar lite med den några gånger? Annars undrar jag om jag borde ha haft en large? I så fall lär jag ju inte hinna få denna medium såld och en ny köpt innan söndag. Panik!!!

Jag ringde superproffsiga Kroons center (som har crawlkurser och Vansbroträning här i Uppsala) och snackade lite våtdräkt och Vansbro med dem (innan panikupplevelsen). Följande tips fick jag:

Man har i regel en tunn baddräkt under våtdräkten (jag har ingen tunn baddräkt, så nästa gång jag provar ska jag bara ha bikinibyxor).

Man ska simma igång ordentligt innan loppet, i ån ovanför start. Gärna 10 min- en kvart, så att man har fått igång flåset lite och känner sig rörlig. Sedan kliver man iland, dricker typ coca cola eller någon annan energisk vätska och andas några minuter innan loppet.

Jag antar att vi alla har lust att provsimma lite lugnt på lördag kväll, känna på vattnet och se hur det ser ut genom glasögonen och så.

Är det extremt varmt i vattnet kanske jag kan få snylta till mig lite sälfett av dig, Ylva, istället för trånga våtdräkten. Träffade en dalkulla förra helgen som med framgång simmat Vansbro för flera år sedan. Hon hade ullfett, och endast i armhålorna! Prognosen säger ju att denna veckas värmebölja kommer att ta vattentemperaturen närmare 20 grader.

Snälla trösta mig! Ge mig tips! Berätta hur era våtdräkter känns för er! Krama mig!

Kära lagkamrater, det närmar sig!
Tycker det är fantastiskt roligt att vi faktiskt blir så många!

Jag har idag varit i Rolfsån som ligger precis bredvid Hanhalsgården där vår bröllopsfest gick av stapeln. Vår vän Thomas (toastmastern) har sitt föräldrahem alldeles vid strandkanten och familjen Börjesson lät mig alltså, som en del i uppladdningen, träna på att simma motströms idag. Niclas och Thomas var snälla följeslagare vilket gjorde att ormskräcken och mörkt-vatten-skräcken försvann. Dock var strömmen väldigt strid och jag fick se mig besegrad av den värsta forsen. Däremot längs med kanterna strömmade det på rätt bra, men ändå så pass att man kunde ta sig framåt. Min enda förhoppning är att det inte kommer att vara SÅ strömt i Vansbro för mjölksyran kommer i så fall ganska på momangen. Dessutom sista kilometern...puuuh! Kul var det i alla fall! Och Lina, jag har redan bokat in oss för en forssimning när ni kommer hit!

Annars tycker jag uppladdningen känns rätt lugn. Tänker att det blir inte så mycket bättre än vad det redan är och tränar jag hårt nu har jag ändå ingenting för det på söndag. Bättre att vila, hålla sig något sånär igång och bara känna att det ska bli SJUKT ROLIGT!!!

Har vi förresten fått ordning på hur många vi blir exakt?
Och hur blir det med after-swim i Uppsala?

En sista vädjande fråga: Kan inte någon snäll person ordna lagtröjor?!!

:-)

Falkträskträning

Idag har en kvartett besående av mig själv, pappa Mats, Agneta och Hans intagit Falkträsket för lite simträning. Det första vi gjorde var att hacka hål i isen sen var det bara att köra på likt ett gäng sälar på Grönland. Måste säga att det känns mycket bra att simma med våtdräkt, jag undrar bara om det är någon som har nåt tips om hur man ska förebygga skavsår när man simmar? Kan tänka mig att ett vanligt skavsårsplåster inte är helt optimalt.

Simma lugnt allihopa

Kul med så många inlägg på så kort tid, jag antar att det är nerverna som börjar göra sig påminda :)
Jag gjorde våtdräktsdebut i Nydalasjön igår, endast en väldigt kort tur för att testa, och det kändes ganska bra. Våtdräkten ger en ganska ordentlig flytvästkänsla vilket kan vara en fördel om man känner att man vill vila en stund. Däremot undrar jag hur jäkla tight den måste vara, jag tycker den sitter åt som fan men ändå känner man kallvatten komma in lite då och då. Men som sagt, lite pansarpung har ingen dött av så det är bara att köra på :)

Tack för tipsen om glasögonen, jag ska tänka "the greener the cleaner" nästa gång, det tror jag stenhårt på.

Våtdräktsteknik - någon?

Med min fina våtdräkt följde ingen som helst information om skötsel eller bruksanvisning. Jag vänder mig därför till de mer erfarna:

Ska man blöta den innan man tar på?

Smörjer ni balsam på kroppen eller insidan?

Kan man tvätta den?

Är man naken under eller har man baddräkt?

Såna saker går jag omkring och funderar på. Samt hur stora omklädningsrummen efter loppet måste vara för den akrobatik som krävs när tusentals simmare ska försöka få av sig sina åbäken...

Jag ringde precis till Snöå Vandrarhem bara för att kolla upp möjligheterna att ta med sig en stor brunhårig hejarklacksmedlem. Föreståndaren bröt inte bara på tyska, han lät även rätt skeptisk till det hela. Xavi får därför stanna hemma. Vi har 12 platser bokade, sa han. Och han undrade om jag visste exakt hur många vi blir. Jag svarade att vi blir minst 12 och att vi, om vi blir fler än så, löser det på något annat sätt. Man kunde tydligen tälta precis utanför deras område om man så vill. Om vi av någon anledning inte fyller 12 platser får vi väl betala för det ändå...

Ylva - usch och fy! Hur sjutton har de tänkt sig en simhall utan duschar? Och beträffande sälfettet gör det bara att du kommer att få ett hederspris för den absolut hårdaste av oss alla!

Lina - Jag blir rädd på riktigt nu. Jag vet precis hur det kommer att vara när vi står där på start. Du kommer att få något mordiskt i blicken och jag kommer att känna mjölksyran pulsera runt i kroppen innan jag ens hunnit doppa tårna i vattnet. Sen kommer du att förvandlas till en hondjävul och spottandes, fräsandes kriga dig fram om du så ska stupa på kuppen. Själv kommer jag att tänka "ta det lugnt Kajsa, lita på tekniken, du kan det här..." fast hela min kropp egentligen skriker "But why...BUT WHYYYYY!"
Sen går minutrarna och när jag, med en kropp bestående av stressmjäll och mjölksyra, vältrar mig upp för bryggan kommer du att stå där skitglad och jättepigg. Hata hata hata...

AaaaaaAAARRGGGHHHHHHHHH!!!!!!!!!!

The wetsuit has landed...

Hu, det lät lite deppigt från ditt håll, Ylva. Hoppas innerligt att det fungerar med sälfett eller att du hittar en våtdräkt! Själv har jag en påhejare som påstår att det inte är på riktigt om jag har våtdräkt, att ullfett är det enda rätta.

Men...

Idag har den kommit! Jag tänkte: Balsam sa Ylva, men jag ska ju bara prova...

Önskar att jag lyssnat till goda råd! Dessutom var den åskkvav värme i Uppsala. En pärs att få på och en pärs att få av. Men laddad blir man! Önskar att jag kunde fara iväg och testa den redan ikväll, men får nog vänta till lördag.

En och en halv vecka kvar nu. Jag längtar!!!

Det låter ju trevligt med Uppsala efteråt men min semester börjar om tre och en halv vecka. Innan dess är det bara att infinna sig!
Min träning går också dåligt. Av två orsaker:
1) Sundsvall har byggt en ny simanläggning men i iverna att göra en äventyrshall glömde man bygga så att det funkar för motionssimmare, bla duschmöjligheter saknas!
2) Jag har inte ännu hittat någon våtdräkt som passar mig. Funderar allvarligt på att smörja in mig i sälfett (vi har en flaska som är två år gammal) vilket innebär att jag får egen bana p g a lukten!

Mycket länge sedan jag skrev här. Det beror kanske på att jag (om det nu var någon som tvekade) inte kommer att delta ens som hejarklacksledare under vansbro helgen. Jag kommer att vara suporter på avstånd. Det är nämligen så att det här evenemanget råkar sammanfalla med en ett annat evenemang som jag inte har missat på många år. Det råkar vara samma helg som stadsfesten häår i Skellefteå. Det är lite synd att man ska måsta missa att se er frysa er igenom 3km simmning. Jag provade tempen på vattnet idag och det var en bra bit från badvänligt.

Jag vill ändå önska alla simmare lycka till och slutligen också komma med ett tips. Jag läste att det var nån som hade problem med att brillorna immade. Det var väl någon annan som tipsade om det här med att spotta i glasögonen men jag kan också säga att någonting jag lärde mej när jag var på snorkling tur i Thailand. Jag hade då samman bekymmer med cyklopet och då sa snorkelguiden.
- You should spitt in it, the greener the cleener.
Alltså var inte rädd för att lägga dit en riktig snorloska...
Lite äckligt kanske men det funkar.

Over and out.

Ny bild!

Sagt och gjort.
Kolla under cheerleadergänget på mina bästa pöjkar...

Aaaahh...en annan har semester...

Lina...jämmarns vilken frekvens! Keep it up!
De som simmar är enligt mitt vetande:
Kajsa
Lina
Ylva
Lasse
Agneta
Hans
Mats
Johan
Staffan (eller?)

På bänken sitter:
Mamma Brita
Niclas
Britt (skulle jag väl gissa på)
Xavi

De som inte riktigt har sagt varken bu eller bä angående bänksittande är:
Anders
Samba
Staffan om Staffan inte simmar
Åsa
Hannes, Benjamin och Axel
Mattias
Sofia
Elsa
Morfar?

De vi vet inte kommer är AnnaKarin, Edith och Ture.

Sen hörde jag att Morbror Ernst och Inga-Britt funderade på att köra Lidingöloppet i år, så de har ställt in tyvärr...

Om någon tycker sig vara felplacerad kan man väl på eget bevåg informera oss andra om hur det egentligen ligger till.
Summa:
9 simmare
3 cheerleaders
(Fyll på bänken folk!)

Och vad gäller pizza/öl i Uppsala är vi göteborgare definitivt med!
Om det är fult väder kanske vi kan inta antingen mammas lya eller Agnetas dito?!

Har haft jättemycket våndor eftersom jag inte kunnat träna på ett tag. Känt mig svag och patetisk i största allmänhet. Men så igår körde jag lite rehab med gummiband för armar och axlar och idag känns de lika spända och farliga som alltid. Muaaahaha!

Snaaaart!

Tips

Här hittade jag ett läsvärt inlägg från en motionär av ungefär "vår" ambitionsnivå som delar med sig av erfarenheter och tips. Läs även kommentarsvaret han skriver.

http://klassikermotion.blogspot.com/2008/07/vansbrosimningen-2008.html

Bilder på alla!

För övrigt anser jag att alla som åker till Vansbro bör finnas på bild. Agneta! Skicka omgående en bild till Kajsa! Och Kajsa! Lägg omgående ut en bild på Niclas bland cheerleeders! Sen vore det intressant att veta hur "startelvan" och "bänken" i praktiken kommer att se ut. Vilka kommer med egentligen och hur många simmar?

2000 meter och firningsförslag

Hej hörni! Det närmar sig och jag är kolugn. Endast väldigt glad över att jag inte behövde ställa in. Vårens hälsa var nästan lika usel som höstens, fast av andra åkommor bara... Men när det var en månad kvar kände jag "Jävlar anamma!", köpte 10-kort på Nautilus och har nu avverkat 6 av gångerna. Idag med barnvakt, så jag hade begränsat med tid och bestämde mig för att simma i ett sträck, utan paus. Vilket ju, helt logiskt, resulterade i en tid. Jag stannade för att justera glasögonen tre gånger och tog det genomgående helt lugnt. Ingen stress överhuvudtaget, eftersom min kropp så tydligt kommunicerar att den inte vill bli pressad. (Den skulle bara veta vad som händer den 11 juli!) Det här är programmet jag körde:

250 m bröst

250 m crawl

500 m medley (100 bröst, 100 rygg, 100 crawl, 100 rygg, 100 bröst)

250 m crawl

500 m medley

250 m bröst

Totalt 2000 meter. Och tiden blev ungefär 52 minuter.

Jag struntar i att värdera den åt ena eller andra hållet. Mitt mål med Vansbrosimningen är att ta mig igenom. Den här gången alltså. Jag har också inhandlat våtdräkt och nästa år hoppas jag kunna göra en mer seriös satsning.

För övrigt blev jag rysligt sur ;-) över följande länk som kom upp när jag googlade kallsupar.blogspot:

http://www.inflytande.se/blog/kallsupar.blogspot.com/

"Nästan 100 % av alla bloggar är mer inflytelserika än kallsupar.blogspot.com". Bah!

Jag såg Kajsas undran om vi inte skulle göra något efter simningen. Det tycker jag också. Det vore urmysigt att eftersnacka över några öl och lite mat, tycker jag, och inbjuder er alla härmed till mitt enkla tjäll i Uppsala, där det är barntomt. Det är väl 2 och en halv timmas körning från Vansbro, så vi borde ju vara här innan 19 i alla fall.

Maten blir enkel, typ pastasallad med räkor, eller hämtpizza. Jag kan införskaffa dryck, men ni får i så fall gärna även i den frågan bidra lite självkostnader, för min ekonomi är långt ifrån flytande (no pun indended). Ett annat alternativ är att alla tar med sig det man vill dricka och att vi gör en gemensam jättebeställning från den goda pizzerian/libanesiska restaurangen här bredvid.

Sen slår det mig att det ju finns kattallergiker ibland oss. I så fall kanske det inte är en höjdaridé att vara här... Men det finns ett fint grönområde alldeles intill, så om det är fint väder kan vi ta filtar och mat med oss och traska dit.

Eller finns andra idéer?

Vad tycks?

Jag har fruktansvärda tävlingsnerver...redan.
Känner lite att jag trissat upp förväntningarna på mig själv och att det nu är upp till bevis. På grund av den trasiga axeln, en resa till USA och sen en elak förkylning har jag inte tränat på vad som känns som jättelänge. Hur ska det gå?!!

Vi hade nog hoppats på att vara i Vansbro fram till måndag, men inser när jag har läst mailet att vandrarhemmet är bokat mellan lördag-söndag. Niclas har mailat ett annat vandrarhem men som visade sig vara fullbokat. Hur gör ni andra? Vore väl kul med lite middag och eftersnack när vi väl har simmat klart? Ska vi styra upp det någon annanstans?

Johan, vad kul att träningen funkar! 10 simtag med benspark är riktigt bra! Keep it up!
Och vad gäller simglasögonen har jag givetvis ett tips för det också ;-)
De blir immiga på grund av att din kroppstemeratur är högre än vattnets temperatur. Av någon anledning, som jag inte kan förklara, så funkar det att spotta eller slicka i själva glasögonkoppen innan du tar på dig dem. Det förebygger imma! Känns ganska äckligt att sitta och smeta runt sitt eget spott i ett par glasögon så där käckt på bassängkanten...men det är det värt, tro mig!

Lina och jag har kollat startlappen som man fått via mail och det visar sig att vi har hamnat i startgrupp 8. Någon fler som blivit nergraderad?

Ha det gött där ute och GLAD MIDSOMMAR!!!

Våtdräkt

Tänkte bara meddela att jag numera har köpt våtdräkt och snaggat frillan så jag blir så lik en säl som man bara kan bli. Dessutom känns det grymt bra med simningen och jag tror jag ska ta tillbaka det jag sa innan att man inte kan höja tempot när man simmar, det är inga större bekymmer :)
Tack Kajsa för träningstipsen förresten, jag har testat minimera simtagen på 25 meter och kommit ner till 10, om man får paddla lite med fötterna emellanåt går det att göra det på 8 också har jag märkt, nån annan som har provat? Dessutom funderar jag lite på det här med simglasögon, är det nån som har upplevt att dom blivit så suddiga att man knappt ser var man är nånstans? Jag hoppas dom bara var skitiga :)

Bra tider Anna Karin, jag tror du hade blivit farlig på Vansbro, men du får ju ta det nästa sommar istället :)

Simma lugnt

Tider

Jag provade simma pa tid haromveckan, forsokte hitta era tider men jag hittade endast Linas. Kan vi fa ny uppdatering.
Nar jag sag den insag jag att jag tror och HOPPAS att jag simmade for langt. Jag simmade 1000 meter pa 20min of 45 sekunder, eller kan det verkligen vara sa att lina ar dubbelt sa snabb som mig, dock delade jag bana med George som pa grund av nylig vadoperation hade nagon form av flytredskap mellan vaderna som gjorde att han bara kunde anvanda armarna (vet inte vad redskapes kan tankas heta), han var inte sa duktig pa att halla sig pa sin sida sa jag fick stanna flera ganger nar vi mottes och det var ett himla sja varje gang jag skulle simma om. Men jag kanske forlorade max 30 sekunder pa detta och jag vet, jag vet, undanflykter, dessutom delade ni sakert bana med nagon ni ocksa sa inget mer klag fran mig.
Ni ar himlans snygga i vatdrakterna maste jag saga.

Dagens notering

Västerdalälven 11ºC
Behövs våtdräkt egentligen?

En mästare i våtdräkt...

Eller vad säger ni, ingen som man skulle vilja möta i en mörk gränd direkt :) Jag känner glöden lång väg, här är en man som vill uppnå något.

Ett tips

hur man enkelt kan komma i en eventuell våtdräkt. Smörj in den i hårbalsam så går den säkert på i ett huj.
Jag testade med min baddräkt och tjohej så kom den på!

Dags för ett nytt inlägg här på bloggen nu tycker jag. Idag vill jag belysa simning som träningsform, jag kan inte påstå att jag kör stenhårt ännu men något jag har reagerat över är den vansinniga tristess som uppstår efter en lite stund i bassängen. 25 meter, vänd och simma tillbaka utan att ens få jaga nån slags bolliknande sak blir lätt långtråkigt enligt mig.
För att dra paralleller till annan konditionsidrott som löpning eller skidåkning så kan man i alla fall där byta omgivning, byta spår att springa i eller bara en sån sak som att variera tempo.
Har man provat en bassäng så har man provat alla känner jag. Och har nån av er lyckats öka tempot på simningen, och då pratar jag inte om att plaska ivrigare än innan, utan att faktiskt simma fortare. Kanske är det bara jag som har svårt med tekniken men det är inte helt lätt att lägga in en spurt i bassängen.

Ja det är sånt jag har funderat på, hoppas alla har det gött.

Simma lugnt

Jo, men att komma ur våtdräkten var inte alls särskilt svårt. Själva poängen är att man ska få in ett tunt lager vatten "innanför västen" och att det sen är det lilla vattnet som sen håller en varm. När jag väl fått in vattnet i dräkten halkade kroppen liksom på plats inuti allt det tighta och när den sen skulle av var det bara att dra av som en baddräkt. Ljudeffekt: Scchhchchchhlluuuuuuuuhhhlopp!

Jag ska helt enkelt försöka ta på den en gång efter att först ha blött ner den lite. Det ska ju inte behöva ta över en halvtimma för sjutton! Och sen tror jag inte alls att storleken på människan har betydelse. Dräkten ska ju sitta snortight oavsett hur stor eller liten man är. Det är nog lika jävligt för oss alla, haha!

Jag är jätteglad för att min vänsterarm orkar simma igen! Har fått ta det väldigt vackert med den och gymmat den försiktigt, försiktigt. Simmade idag och bröt efter halva passet för säkerhets skull, men det känns faktiskt nästan helt bra!!!

Johan! 12 minuter!!! Det var som faaan!

Ok. Ingen kommenterar. Alla surar...
Låt er inte nedslås av mitt nya inköp, se det istället som en glad inspiration! En flaska fotogen på hela nordanstormenbrasan. Ett vulkanutbrott som sätter käppar i hjulet för alla konkurrenter...

Men nu är det ju så att den mörka sanningen ska fram efter ett par veckor med idel vackra bilder.

Jag hämtade ut paketet med våtdräkten på den lilla butiken "Mysiga ting" i Fjärås Centrum. Åkte hem glad i hågen och gav mig i kast med paketöppning i stil med en fyraåring på julafton. Självklart skulle våtdräkten provas (samtidigt som Niclas lagade middag). Jag klev in i badrummet, klädde av mig och började läsa bruksanvisningen (ja, det följde med en sådan). Det stod att man skulle kränga den ut och in så mycket som möjligt innan man började trä på den bit för bit.
"Herregud, så svårt kan det väl ändå inte vara tänkte jag..."
Började nerifrån. Fastnade. Fotjäveln ville inte se dagsljus. Kämpa, kämpa, kämpa. Ni som möjligtvis har försökt trä på en stödstrumpa på en gammal svullen tant kanske kan föreställa er den milda panik som spreds sig som pärlor över min panna. Sådärja, en fot inne (ute). Över vaden. Nästa fot. Nu blev det tight över knäna. Föreställ er en kissnödig pingvin. Bit för bit. Centimeter för centimeter. Läderartad hud på fingertopparna. När jag kommit upp över låren insåg jag att jag skulle ha släppt ut mer vrist i friheten för att få i rumpan över huvud taget. Börja om. Aj. Var tvungen att gå ut ur badrummet och ut på gården för att få luft. Stod där spritt språngande vilt kämpande med en gummiartad andrahud. Nypa, nypa, nypa...
I med rumpa. Börja trä i armarna. Kränga i axlarna...Puh! (Från start till mål tog detta minst en halvtimma) Niclas fick assistera med dragkedjan. SÅ! Allt kändes stelt och inpaketerat. Ställde mig i duschen och då föll allt liksom på plats. Kroppen fick helt plötsligt plats och rörelserna kändes inte alls á la Papphammar.

Kanske lika bra att tala om detta i förväg. De av oss som skaffar oss en våtdräkt kanske ska få var sitt rum (med trädgård) för iklädande av våtdräkt lagom till start. En annan variant är att ikläda sig våtdräkt en gång för alla för att aldrig mer kliva ur...

Wax on!

En bild säger mer än 1000 ord...

My precious!

Äntligen, äntligen, ÄNTLIGEN!

Efter en lång tid av idogt arbete med att få min vänsterarm med på banan igen känns det nu äntligen som att jag är redo för nya (sim)tag. Träningen har bestått av styrketräning för vänster sida av ryggen, träning av triceps samt sjukgymnastik för vänster axel. Min kära vän Karin är sjukgymnast vilket ju är ytterst lämpligt när man, så här närmare trettio, drar på sig sitt livs första idrottsskada. (Om man nu inte räknar gången då jag galopperade in i en tall förstås...)
Ett litet gummiband för träning av två muskelfästen som kört ihop sig i vänster axel har gjort susen. Hoppas jag.

En annan fantastisk sak är att jag har beställt en våtdräkt!!! Hittade en jättebra sida www.lewasport.se där våtdräkter från tidigare säsonger säljs ut till halva priset! Beställde mig en "Blue Seventy Energi" och fick höra av butiksinnehavaren att hon som vann Vansbro ifjol köpte en sådan dräkt en timme innan start...jorå så att.
Har suktat efter våtdräkt skitlänge nu och inte riktigt trott att jag faktiskt ska få glädjen att äga en egen. Men nu jävlar! Torpasjön har snart tinat!

Johan: Nydalasjön är gratis!

:-D

Dilemma!!!

Hur sk jag komma ur detta dilemma, jag vrider och våndas hela tiden och kan icket bestämma mig :) Vad hände med den tiden då det kostade 10 kronor att gå in på badhuset??? Kan någon svara på det?
En lite strimma hopp skönjdes för någon dag sedan när jag upptäckte att man kunde få betala 150 kr i månaden för att få simma, men detta hopp grusades snabbt och plötsligt då detta förmånliga pris kom med en stor hake som närmast kan liknas vid regalskeppet Vasas ankare, man var tvungen betala denna summa i ett års tid!!! Inte vad jag hade hoppats på direkt, vilket innebär att jag är tillbaka på noll igen, men imorgon kommer jag att göra valet mellan pest eller kolera och ta badhuset med varmast vatten helt enkelt

Simma lugnt

HAALLLÅÅ!!!!!

Hah nu äe den största Boström tillbaka i moderlandet och är chockad över att gå från palmer 35 grader vidare till 9 miljonerstaden bankok för att senare komma hem till minusgrader och 2 meter snö hemma i skellefteå.
Eftersom dethär är en blogg som lite löst handlar om simmning så kan jag säga att jag har simmat en hel del under min vistelse i asien. Jag har blandannat simmat med hajar (Blacktip reef shark och leopardhaj). Jag kan även medela att jag har surrat men en iföding från vansbro i kaolak. Det blev dock inte något snack om vansbrosimmet. hon såg inte ut som den mest atletiska människan i värden om man ska säga så.
Nu kan jag meddela att även om jag inte har något distanssimmpass att träna för (det går verkligen inte nu när jag har vant mej med 30 gradigt vatten) så blir det även lite hårdkörning för mej med. Det kan behövas efter att det har hamnat x antal Singah och Chang och Buckets innanför västen. Så nu är jag med och tränar hårt bara för att det behövs för kroppen ibland.

Vi hörs.

Tid!

Äntligen en tid! Jag hade ingen lust att simma, så jag hittade på att jag skulle ta tid på mig så att det skulle gå så snabbt som möjligt att ha klarat av dagens träning. Och jag är nöjd. Långt till Kajsa, och plågsamt nära Mats, men ändå.

11.16!

Tiddelipom och trevlig helg!

Till att börja med vill jag lugna oroliga mostrar och säga att vänsterarmen är på bättringsvägen. Som svar på Agnetas fråga via mamma: JA, mitt mål är att vinna...moaaahaha!
Har kommit underfund med att det rör sig om en muskelknuta och en lätt överansträngning. Hädanefter gäller det att anpassa träningen efter vad vänsterarmen orkar och inte efter vad högerarmen orkar. Allt under kontroll. På't igen på måndag!

Sen slår det mig att vi ännu inte har bokat träningshelg! Vad sägs om Påskhelgen?

Ytterligare ett bryderi: Boende! Ylva, du hade väl kollat upp det en gång vill jag minnas (?). Börjar det bli dags att boka, tro?

Nu ska jag ge mig av till jobbet för ett ljuvligt lördagskvällspass.
Om ni visste vad ni går misste om!

Adieu.

Johan! - Herregud, vad fick du för tid? Förstod nu i efterhand att det var "öppet spår" som kördes i helgen! Berätta., berätta! Drack du blåbärsoppa? Bröt du en stav? Orkade du hela vägen? Ramlade du i nedförsbackarna? Hånglade du med en kranskulla?

Vad gäller min egna träning kan jag bara säga BLÄÄÄÄÄHÄÄÄÄÄ!
I onsdags körde jag ju på som om det inte fanns någon morgondag. Jag noterade att min vänsteram till slut började göra små konstiga knixar i varje armtag lixom för att kompensera för bristande ork. Så småningom blev det totalt motorstopp i vänsteramen och jag fick helt enkelt lägga av. Paddlarna lade jag åt sidan och körde klart passet med lätt, enkel simning efter att ha masserat igång vänster arm och axel. Min träningsexpert till arbetskamrat förklarade för mig att jag överansträngt armen och att den var, i princip, trasig. Fick tips om kosttillskott, tigerbalsam, stretchningsövningar, träningsövningar och guuuud vet allt.
Idag skulle jag så gå på tränigen igen men märkte att vänstern inte hängde med alls (ungefär som i politiken, tyvärr...). Körde en dryg kilometer men kände att kraften inte fanns där odentligt och att knixarna satte käppar i hjulet. Kändes lite ledsamt faktiskt. Särskilt eftersom min arbetskamrat skrämt mig med att jag inte får träna så hårt om jag vill bygga upp mig och komma framåt... Har efter detta insett att jag inte kan räkna med att köra ett så hårt träningspass 3 gånger i veckan utan att jag får växla mellan lättare träningspass emellan.
Suck och pust...ska träna min mage imorgon bara för att känna att jag gör nåt över huvud taget.
Sur, arg, vresig, moloken, hängig och bitter lämnar jag pinnen till närmsta optimist.
Säg nåt snällt!

Johan - Bra jobbat i skidspåret! Har hela tiden trott att du skojat när du pratat om vasaloppet, men nu förstår jag ju allvaret! Haha!

Ylva - Jaaaaah! Jag vill följa med!

I söndags åkte jag och Lina till Nautlius i Uppsala! Mycket trivsam simhall och ännu trivsammare med sällskap! Måste säga att syrrans teknik är jättebra och att hon kan bli livsfarlig i bröstsim!
Gäller bara att få upp ångan lite...men det kommer, Lina!

Idag var jag åter på hemmaplan och testade för första gången mitt träningspass från början till slut. Det tog mig ungefär en timma och jäääävlar vad det kändes!
Känner mig nöjd eftersom det är blandat konditionsövningar, teknikövningar och styrka.
Min vänsterarm gav upp mot slutet av paddelrepetitionerna...kändes helt stum och jag hade noll drivkraft framåt. Fick massera igång den och köra utan paddlar de sista längderna. Då gick det bättre. Herregud, säger jag bara! Kör man det här passet två-tre gånger i veckan så är ju för fan guldmedaljen så gott som i hamn!

Heja heja heja!

En annan simidé

Nu har jag avslutat min simkurs. En av mina simkompisarberättade att hon skulle till Malta och simma i sommar. Enligt simfröken var det helt fantastiskt. Här kommer i alla fall en länk till simresor. Frestande va? http://www.swimtrek.com/short-escapes eller läs artikel i DN...http://www.dn.se/resor/simtur-a-la-malta-1.478958.

Uppvärmningen avklarad

Öppet spår var riktigt jävla tungt kan jag ju börja med att säga, jag räknar med att Vansbrosimmet kommer vara som en promenad i parken i jämförelse, men nu ska jag börja simma lite hade jag tänkt i alla fall :)
Det är väl några månader kvar hoppas jag så jag ska nog hinna få några mil i kroppen hoppas jag.

Ha det bra allihopa

Bra jobbat Johan

som tjuvtränat i helgen och genomfört Öppet spår! Nu är det bara att köpa våtdräkten och följa Kajsas eminenta träningsprogram.

Träningslappen...

Så här stod det på den vältränade kvinnans lapp:

200 meter frisim

8 x 50 meter (25 under vatten - 25 sculling)
4 x 75 meter frisim (25 lätt - 25 snabbt - 25 lätt)
8 x 50 meter (en bröst 90%, en frisim lätt)
4 x 100 meter (ben öka)
100 meter (dubbelrygg)
4 x 100 meter (teknikdrill)
4 x 25 meter (snabbt utan andning)
12 x 50 meter (paddlar kraftfullt)
200 meter avbad

Summa: 3200 meter (om hon har räknat rätt)

Jag förstår inte vad sculling är och jag förstår heller inte varför man skulle simma 25 meter under vattnet för skojs skull. Sen vet jag inte vad man gör under en teknikdrill och jag har definitivt ingen aning om vad dubbelrygg innebär.

Om jag skulle bygga ihop ett eget ganska så hårt träningspass skulle det se ut så här:

200 meter frisim som uppvärmning
4 x 75 meter frisim (25 lätt, 25 snabbt, 25 lätt)
4 x 50 benspark (med platta)
8 x 50 meter (småsnabbt 25, full sula 25)
100 meter (simma med så få armtag som möjligt)
100 meter (tänk på rotation och bålstabilitet)
100 meter (simma med så få armtag som möjligt)
100 meter (tänk på rotiation och bålstabilitet)
12 x 50 meter med paddlar (arm/axelstyrka)
200 meter avbad.

Summa: 2300 meter
Min tanke är nu att börja köra detta pass för att sedan göra eventuella justeringar. Om man ångar på nu ett par veckor bör väl såväl kondition som styrka få sig en rejäl skjuts uppåt?! Svara ni som vet!

Observera att man inte behöver orka simma 2300 meter konstant utan att det är helt tillåtet att stanna och vila mellan varje grej, för den som så behöver. Inga problem här...men man vet ju inte hur det står till med er andra, host!

Vill ni att jag ska förtydliga vad jag menar med "så få armtag som möjligt" och "rotation och bålstabilitet"?

Samlad kör: Jaaa, snälla Kajsa berätta för oss!

3000 meter är långt. Dessutom skall dessa 3000 meter simmas i trängsel. Det långa loppet och alla fäktande människor kommer att kosta energi och om man då kan lära sig att simma effektivt men samtidigt energisnålt är det en mycket bra lösning. Med så få (men kraftfulla) simtag som möjligt orkar man längre och får dessutom mer tid för ordentlig andning.

Med rotation menar jag rotation i axelpartiet, som egentligen är nyckeln till lyckad frisim. Det är oftast rotationen i axlarna man tappar när man blir trött. Rotationen i axlarna underlättar ett effektivt armtag, underlättar andning och håller kroppen så strömlinjeformad som möjligt. Med bålstabilitet menar jag att hålla en lätt spänning i mage och rumpa för att hålla kroppen rak i vattnet. Risken finns att man lätt tappar "trycket" i magen och därmed sjunker med rumpa/ben...då blir det tungt.
Tanken är att man kan växla mellan att tänka på än det ena, än det andra för att inte tänka på allt samtidigt. Kanske är det detta som kallas för "teknikdrill"?!

Användbart?
Nåväl...om inte får ni väl se det som ännu ett symtom på min besatthet.

;-)

Som om det inte räcker med Vansbro...

Här om dagen delade jag bana med en kvinna i 40-årsåldern som plöjde på i något som såg ut att falla in under kategorin: "Riktigt seriöst träningspass".
Hon var vältränad som skam och hade ett litet inplastat papper vid bassängkanten. Vi började småprata angående högervarvets vara eller icke vara och det visade sig att lappen var hennes träningspass. Jag bad att få titta på det och frågade om hon tränade inför något särskilt.

Hör och häpna! Hon tränade inför Masters-VM som går av stapeln i Göteborg i augusti.
Och nu tänker ni: "Men för faaan Kajsa..."
Och då svarar jag: "Johorå, så att..."

Kolla in det här: FinaMasters2010

När hon var färdig med sin träning gav hon mig träningslappen som jag nu låter mig inspireras av. Fast jag förstod inte allt på den, men det kunde jag ju inte säga till henne. Haha!

Vad säger ni?
Någon mer än jag som är sugen på Open Water - 3000 meter i en varm sjö?
Kvaltid 90 minuter, men det fixar vi!

Onodig traning

Jag hade just planerat ett litet passa er for nu kommer jag inlagg. Jag hittade namligen ratt pa en pool haromdagen (vet dock inte hur lang den var) och hade 4 kortare simtavlingar med en van. Jag vann alla fyra sa jag hade bara tankt saga att ni borde vara lite oroliga....

Men vid sidan av simtraningen sa har jag i hemlighet hallit pa med nagot annat. Jag har namligen ansokt om ett stipendium fran Universitetet till en Praktikplats over sommaren i Washington DC. Imorse var det intervjuer, och for fem minuter sedan fick jag ett trevligt e-mail om att jag fick det.

Detta betyder att jag tyvarr maste slanga in handduken till Vansbro, men jag kommer halla alla tummar jag har for er, och forhoppningsvis ar detta med vansbrosimningen inte en engangsgrej.

"Århundradets blogginlägg"

Såhär mitt i det svenska guldregnet tänkte jag att det var på tiden för ett nytt inlägg här på bloggen. Egentligen har jag väl inte så mycket att skriva om, varken ömmande kroppsdelar, magnifika vurpor eller nya simrekord finns att rapportera.

Däremot vill jag nog påstå att jag inte varit såhär vältränad sen våren 04 när Vätternrundan stod för dörren, hur långt det räcker i vasaloppsspåren vet jag inte men ett nytt personligt rekord bör vara inom räckhåll :) Idag var tanken att det skulle bli en sväng i skidspåren för tredje dagen i rad, men de ilskna -24 som termometern visade gjorde att packning av flyttlådor kändes mer lockande.

Nu kanske ni funderar vad syftet med allt detta babbel är, ja egentligen så finns det inget syfte alls. Jag hoppas alla är glada och friska och att vi kan styra upp ett härligt träningsläger under våren.

Simma lugnt

Ni som kan det här med sport. Borde inte Nordanstormens simsällskap kunna få tag i en sponsor? Vore inte det lite häftigt? Vi behöver våtdräkter och det är dyrt! Hur ordnar man sånt?
Har inte kommit längre med träningshelgen i Uppsala. Det är på gång...men systeryster får nog komma med i matchen lite först. Annars blir hon bara rädd och det vore ju rysligt synd.

Ni kommer säkert ihåg fadäsen med svåger, klinkersgolv och halvt ihjälslagen armbåge... Såhär två månader efteråt känner jag fortfarande av armbågen, särskilt om jag sträcker till ytterläge. Min vän, Karin, är sjukgymnast och i lördags var hon här och givetvis bad jag henne titta på armbågen. Detta skulle jag inte ha gjort. Efter en halv (hel) flaska vin blir man lite hårdhänt och kaxig. Så även Karin. Jääävlar vad hon tog i. Tydligen var senan som fäster i triceps lite kort och tydligen skulle den masseras. AJ! Svullen, röd och öm tycker jag lite synd om mig själv. Men det kommer säkert att göra susen!

Slutligen: OS-GULD!

Hårdkörning

Ni som ska simma och vara duktiga i vår ligger säkert i och är duktiga men det är det fler som gör.
Jag har nu börjat en av dom mest intesiva försöken på länge att få bort lite av vikten man laggt på sej kring midjan dom senaste åren. Man kanske kan försöka att få bort det där däcket runt mangen innan man ska ligga en månad på stranden.
Idag söndag så har vi strålande vinterväder i Skellefteå och jag tänkte mej att jag kanske skulle ut i spåret och åka lite längd. Man är väl lite naiv ibland. Jag menar att jag trodde att jag skulle kunna åka skidor efter kanske 3 efter 4 års frånvaro. Det var en av dom dummaste besluten jag har tagit på länge. Jag klev kaxigt ut i spåret och det var mycket folk i närheten och jag gled iväg lite snyggt medans jag försökte få på mej stavarna när jag drog århundradets jävla vurpa. Jag flätte (kanske är ett dialektalt uttryck) baklänges och var nog kanske en meter uppe i luften innan jag landade tungt på arslet.
Det blev inte bättre efter det. Jag blev dödsslut efter ett halvt varv i spåret och jag vände tillbaka till bilen med kraftig gamnacke. Det var mest troligt sista gången jag stod på ett par längdskidor på mycket länge.

Det vara bara en kort liten historia från min dag. Tänkte bara att jag skulle liva upp stämningen här på bloggen ett av mina misslyckanden. Det är ju alltid roligt om man kan gädja nån.

Hur fort simmar ni?

För att vässa formen går jag en simkurs där man lär sig lägga upp egna träningsprogram. Väldans jobbigt. Nå, under dagens kurs har jag konstaterat att jag att jag simmar lika fort när jag simmar sakta som när jag simmar fort!

Nya tag i bassängen (simtag???)

Idag har jag börjat min simträningskurs som går ut på att man skall göra träningsprogram. Jag var nära att drunkna innan det var f'ärdigt men vänta ni bara.....
Har hört att Agneta och Hans numera är anmälda men var är tiderna.....

Fyndig rubrik

Som Kajsa påpekade har bloggandet stagnerat kraftigt den senaste tiden, för egen del beror det på bristande fantasi då det egentligen inte finns något konkret att skriva om.

Vasaloppsträningen har i alla fall kommit igång ordentligt så kondition har jag nog snart så det räcker hoppas jag. Fortfarande har jag bara simmat en gång och några mardrömmar om Vansbro har jag inte fått ännu. Jag var förvisso på Pontushallen här om dagen men det var mest för att titta på två gäng med tvåmetersmän kasta bollar i nån slags korg utan botten, mycket märkligt måste jag säga men underligt underhållande på något vis.

Jag har förstås en nyhet att berätta som inte har med simning att göra. I mars månad och fram till september ungefär kommer jag vara bosatt i Umeå av alla ställen, och jag som trodde jag skulle slippa men det är tydligen oundvikligt att hamna där.

Simma lugnt

Vi tar det från början...
Kajsa ligger i sin säng och sover som en liten klubbad säl.
Drömmarna kommer och går, men en av dem gör att jag måste vakna ordentligt för att försäkra mig om att allt bara var en fruktansvärd mardröm.

Jag befinner mig i en stuga (liten, furuvariant) med sällskap av min käre bror. Drömmen förtäljer att vi befinner oss i Vansbro på dagen med stort D. Loppet skall simmas och vi är där för att representera släkten. Av någon outgrundlig anledning har Nordanstormens simsällskap decimerats till att bara bestå av mig och Mattias...
Jag ränner runt helt planlöst och upptäcker att mitt anmälningspapper är kvarglömt hemma och att jag därmed saknar startnummer. I drömmen tänker jag för mig själv:
"Äh, det måste ju gå att lösa i sekretariatet. De måste ju ha någon lista med anmälda tävlande. Undrar var sekretariatet ligger... och vad är klockan?"
Klockan visar sig vara 8.00 och vi har starttid 8.45.

När jag inser att vi har 45 minuter på oss att ta oss till start börjar jag svettas och får något panikartat i blicken. Jag försöker samla mig och frågar Mattias: "Har du kollat upp var vi kan hyra våtdräkter?!"
Han svarar: "Nej det har jag glömt. Men det ordnar sig. Vi kan väl dela på en våtdräkt?"
Jag: "Hur FAN ska vi kunna dela på en våtdräkt?!!"
Mattias: "Ja vet! Vi klipper av den!"

Sen vaknar jag. Kallsvettig. Omtöcknad. Detäretthalvårkvar, detäretthalvårkvar, detäretthalvårkvar....DETÄRETTHALVÅRKVAAAR!

1. Tag med anmälningsblankett och startnummer
2. Fixa våtdräkt i god tid
3. Rekognisera tävlingsområdet dagen innan

Varje dag lär man sig något...

Förresten. Har ni svimmat av där ute?
SKRIV!

Hej där ute!
Lite väl låg frekvens här i vår lilla värld om jag får säga mitt... Jag är själv givetvis medskyldig till den låga frekvensen och lovar dyrt och heligt att det ska bli bättring!

För att svara på en fråga: AnnaKarin - Vi har ett namn!!!
Vi heter NORDANSTORMENS SIMSÄLLSKAP!
"Noooordanstoooormen raaaasar över byyygden..."
;-)

Träningsskryt:
Jag har börjat gymma!
På jobbet finns nämligen ett litet sunkigt gym som riktar sig till de grovhuggna mentalskötarna som enbart kör fria vikter och bänkpress...
Jag blir lite apatisk när jag kommer in i gymlokaler. Går liksom runt och petar på maskiner och vikter och undrar vad jag ska göra av mig själv... Den här gången hade jag dock sällskap av en jobbarkompis som är före detta gyminstruktör vilket ju gjorde saken mycket enklare och mycket roligare! Jag sa: Jag behöver träna mig så att jag kan simma fortare. Behöver stabilitet i mage, rumpa och rygg. Sen måste jag ha vrålstarka armar.
"Ok, änna... då gör du så här..."

Fick lära mig göra marklyft som tydligen är en grundläggande övning som biter på det mesta. Därefter tränade jag något som på gymspråk kallas "latsar", vilket jag med min ringa kunskap i anatomi kan översätta till Latissimus Dorsi som alltså är muskeln som sitter på sidan av ryggen under armhålan och som gör att alla muskelmän ser ut som ett V. Sen blev det träning med fria vikter för att träna upp armar, axlar och bröst. Man ska tydligen "isolera muskeln".
Jorå så att...

Träningsvärk är det nya svarta, har jag hört.
;-)

Nya simtag...

Efter en långdragen förkylning är jag tillbaka i bassängen, jag var inte ensam. Tror att simning är nya innesporten. Mina simprestationer idag gör att jag tror att jag också får delta i körsången.

Hur var det föresten med övningshelgen? Har vi tid med det mitt under OS?

Vädrets makter

Igår kväll hade jag planer på att utföra någon form utav träning, men eftersom termometern visade -30 kändes skidåkning uteslutet. Simmning som är ett betydligt varmare alternativ kändes mera lockande. Men inte fan fick jag simma heller, bilen ville inte starta trots att motorvärmaren hade fått jobba i några timmar. När man dessutom är alldeles genomfrusen efter att ha gått från lägenheten till bilen i ca 30 sekunder kändes det inte aktuellt att börja traska till Pontusbadet inne i stan heller så jag fick snällt vända hem igen.

Jag har i alla fall hunnit med att simma en gång då jag och min far testade Eddahallens nyrenoverade bassäng. Som det ser ut just nu rent tidsmässigt så kommer jag och "Big Buissness" att få framföra en duett av något slag, men jag utgår ifrån att det är en ständigt pågående tävling där bästa tid innan dagen D (som i Dvansbrosimningen) är den som räknas?

Simma lugnt